胎宝宝可不是越大越健康

中国人喜欢在进口更多婴儿时说“祝贺一个大胖男孩/女孩的出生”。随着时间的推移，肥胖已经成为孕妇和婴儿健康的同义词。事实并非如此。越来越多的研究发现，怀孕期间体重过度增加只会给母亲和婴儿带来伤害。这里有一些需要在婴儿区计算体重的罪行:“首先，妊娠高血压。体重增加15公斤会使妊娠高血压和妊娠糖尿病的风险增加一倍，这意味着早产和死产的风险增加一倍。这种风险出现得越早，风险就越大。发生在怀孕早期会导致死胎。发生在妊娠或分娩的最后三个月将使马宝患先兆子痫的几率增加25%。

第二个是交付困难。长辈总是说，多吃点，你一个人吃两个人的食物！实际情况是，你只吃1.02人的饭，即使在分娩时，你也只吃1.1人的饭。每天补充450卡路里就足够了。一块蛋糕，一个水果，一杯牛奶，这些热量都达到标准。多余的热量只会储存在马宝的皮下脂肪中，否则会使婴儿长得太大，增加生产难度。妇产科专家说，新生儿的最佳体重是6公斤3 2 ~6公斤7 2。超重可能会增加成人疾病的风险，其情商明显低于正常体重的婴儿。

在饮食方面，孕妈妈应该注意的有：

(1)对高脂肪食物说“不”；

(2)增加膳食纤维(如蔬菜)的摄入量可以增加饱腹感，避免妊娠晚期越来越严重的便秘；

(3)注意烹饪方法，减少油炸和翻炒，多烹饪和蒸。以少油为原则；

(4)清理口腔，少放盐。盐会减缓新陈代谢，导致脂肪堆积。

一般来说，从怀孕到分娩，母亲的体重增长应控制在28公斤以内，并应在怀孕的不同阶段进行体重监测。在怀孕的前三个月，体重增加应该控制在每月不超过一公斤。怀孕四到六个月，每周体重增加在半公斤到一公斤之间。在怀孕后期，她每月增重约1公斤。只要没有异常症状，婴儿区建议孕妇每天保持一定量的锻炼。