怀孕期间孕妇饮食禁忌25条

孕妇在怀孕期间必须注意饮食。他们再也不能像怀孕前那样随便吃饭了。一切都应该以胎儿的健康为中心。在孕妇的日常饮食中，除了加强营养外，还应注意饮食结构、食物烹调、食物卫生和食物选择。以下是第一个婴儿网编辑收集的25个孕妇饮食禁忌，希望能帮助孕妇怀上健康聪明的宝宝，改善产前和产后护理。

一、孕妇不宜吃高脂肪饮食

大量医学研究证实乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期食用高脂肪食物，势必会增加其女儿患生殖系统癌症的风险。医学专家指出，虽然脂肪本身不会致癌，但长期食用高脂肪食物会增加大肠中胆酸和中性胆固醇的浓度，而这些物质的积累会诱发结肠癌。同时，高脂肪食品会增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。

二、孕妇不宜高蛋白饮食

医学研究认为，蛋白质供应不足会削弱孕妇的体力，胎儿生长缓慢，分娩后恢复缓慢，乳汁分泌稀少。因此，孕妇每日蛋白质需要量应达到90-100克。然而，孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，并影响其他营养素的摄入，使饮食营养失衡。研究证明，过量摄入蛋白质会在人体内产生大量的硫化氢和组胺等有害物质，容易引起腹胀、厌食、头晕、疲劳等现象。同时，过量的蛋白质摄入不仅会增加血液中的氮，而且容易导致胆固醇增加，加重肾脏肾小球滤过的压力。一些人认为人体细胞和组织中蛋白质的过度积累会导致组织和器官的退化，这更有可能导致癌症。

　　三、孕妇不宜高糖饮食

意大利医学专家发现，高血糖孕妇分娩超重胎儿的概率、胎儿先天畸形的发生率、妊娠毒血症的发生率或剖腹产的次数分别是低血糖孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，怀孕期间孕妇的肾糖排泄功能会不同程度地降低。如果血糖过高，孕妇的肾脏负担会增加，不利于孕期保健。大量医学研究表明，过量摄入糖会削弱身体的免疫力，降低孕妇的身体抗病能力，使她们易受细菌和病毒感染，不利于优生。

四、孕妇不宜盲目的吃高钙食品

孕妇盲目食用高钙食品，如喝大量牛奶、服用钙片和维生素D，这些对胎儿有害。营养学家认为，如果孕妇补钙过多，胎儿可能会患高钙血症。出生后，婴儿的囟门会过早关闭，颚骨会变宽并突出，梁丘会前倾，主动脉会变窄，等等。这不仅不利于健康的生长发育，也不利于子孙后代的面部健康。一般来说，孕妇在妊娠前三个月的每日钙需要量为800毫克，妊娠后期可增加到1100毫克，不需要特殊补充，只要合理地从鱼、肉和蛋等日常食物中摄取即可。

五、孕妇不宜过度吃咸食

一些孕妇喜欢吃咸的食物，因为她们的饮食习惯，尤其是北方居民。现代医学研究认为盐的摄入和高血压的发病率有一定的关系。盐摄入越多，高血压的发病率越高。众所周知，妊娠高血压综合征是一种特殊的疾病，只发生在怀孕期间。其主要症状是水肿、高血压和蛋白尿。严重病例可能伴有意识症状，如头痛、头晕、胸闷、头晕，甚至子痫，危及母亲和婴儿的健康。因此，孕妇食用过多的咸味食品容易引起妊娠高血压

六、孕妇不宜吃过多酸性食物