塑造理想宝宝 男性做到这“4要”

怀孕不仅仅是女人的事。丈夫也不得不担心锻炼，与孕妇一起努力工作，迎接高质量的婴儿。男人在怀孕准备期间也应该做好准备。健康妊娠准备应遵循以下预防措施。

首先，有必要加强锻炼

男性精子的活性和质量与体质有关。研究表明，具有良好健身习惯的男性精子质量会更好，其身体功能和生殖功能也会更出色。因此，准备工作应该在婴儿准备好的前三个月开始。

其次，保持乐观开朗的精神

如果一个人长期抑郁，他的精子活动也会受到影响，他的遗传信息也会受到影响，导致后代染色体端粒缩短，增加患病风险。因此，男性应该调整自己的情绪，在怀孕准备期间保持积极的态度。

第三，做好体检

不要认为只有女性需要做好孕前检查。男性也需要进行详细的身体检查。除了常规检查，还有精子活动检查和泌尿生殖系统检查。因为受精卵由精子和卵子组成，而男性也提供了一半的遗传物质。

第四，健康的生活和休息

规律的工作和休息可以提高生殖细胞的质量，而长期的疲劳或不规律的工作和休息时间会影响健康怀孕的概率，所以为了生下一个健康可爱的宝宝，男性也应该保持一点规律的工作和休息，过健康的生活。

第五，不要触摸高压线

抽烟喝酒。在怀孕准备期间，绝对不允许触摸这些高压线。诸如饭后抽烟、像仙女一样快乐等说法。甚至是吸毒者的借口。正常的自我不仅对身体健康负责，也是对后代的考虑。吸烟和饮酒会影响身体的正常新陈代谢，必须加以抑制。

第六，尽可能少穿紧身裤。

虽然紧身裤等能反映身材，但长期穿着不利于生殖健康，因为男性睾丸自身温度低于体温。紧身裤不散热，这很容易起到杀精的作用，不利于良好的产前和产后护理。如果精子质量受损，就很难调整回来，也很难怀上一个理想的婴儿。

小结:我希望想要健康可爱的宝宝的男人们能多注意上述事项。细节决定成败。许多事情看起来都很小，但事实上，这种结合仍然会导致质的变化。饮食调整和生活习惯应该考虑在内。