缺锌是备孕的克星吗？

健康身体的前提是身体保持动态平衡。如果身体缺乏一些微量元素，这似乎不是一个大问题，但已经存在隐患。目前，中国的不孕不育率越来越高，已经成为一个社会话题。对它的研究也在进行中。有一种说法是，夫妻缺锌会导致不育。这有科学依据吗？

锌是人体所需的微量元素之一。如果人体缺锌，会影响发育甚至怀孕。

锌可以促进人体的正常化学反应，也影响人体的新陈代谢。如果锌缺乏，可能表现为食欲不振。营养下降后，人体的各种功能组织都会受到影响，包括人体第二性征的发育，从而引起连锁反应和不育。

男性缺锌会影响性腺的发育。男性的临床症状是精子数量少，精子数量少，而女性体内锌的缺乏可能导致内分泌失调，这对想要为怀孕做准备的男性和女性来说都是障碍。俗话说，如果缺锌被微量元素检测证实，可以通过适当的调整来改善，而饮食调整是最好的选择。

首先，饮食调节是最安全、最有效且无副作用的，人体发育所需的大部分微量元素都是通过饮食摄入的，如鸡蛋、瘦肉、猪肝等，这些都很好。此外，饮食应该平衡，肉类和蔬菜应该匹配，没有部分饮食将防止缺锌。

对于一些挑食者来说，如果他们不喜欢吃动物性食物，但想保证锌的摄入量，他们也可以在膳食补充期间吃锌补充剂，如葡萄糖酸锌。然而，重要的是要注意，即使是健康补充剂也需要咨询医生，以避免在怀孕准备期间出现一些不良症状。

总结:以上是几种补充锌的好方法。准备怀孕的父母可以密切关注他们，但补充锌的具体方法仍需咨询医生，这样他们可以事半功倍，安全健康。